Koronawirus a sport na świeżym powietrzu?
27.03.2020 Kategoria: Akademia Piłkarska, Kobieca Piłka, Liceum, Szkoła podstawowa
Koronawirus a sport na świeżym powietrzu?
Czy wobec nowych zasady bezpieczeństwa w związku z koronawirusem można iść pobiegać do parku lub lasu, czy lepiej nie opuszczać swoich czterech ścian?
Rozporządzenie Ministra Zdrowia z dnia 24 marca 2020 r. zmieniające rozporządzenie w sprawie ogłoszenia na obszarze Rzeczypospolitej Polskiej stanu epidemii odnosi się do niezbędnych codziennych potrzeb. Do takiej kategorii można zaliczyć spacer czy wyjście do lasu, ale z zachowaniem ograniczeń odległości oraz limitu przemieszczających się osób (maksymalnie dwie osoby, z wyłączeniem rodzin). Zalecamy, aby ograniczać tego typu wyjścia do niezbędnego minimum.
"Ograniczenia dotyczą natomiast placów zabaw, siłowni plenerowych itp., które są miejscem gromadzenia się różnych osób, a tym samym wysokiego ryzyka zakażenia.”
Czy mogę biegać?
Przepisy pozwalają wychodzić z domu m.in. w celu realizacji niezbędnych codziennych potrzeb. Do takiej kategorii można zaliczyć np. jednorazowe wyjście w celach sportowych. Należy jednak pamiętać o zachowaniu odpowiedniej odległości od innych oraz o tym, że powinniśmy uprawiać sport w grupie maksymalnie dwuosobowej (nie dotyczy to jednak rodzin).
Dr David Nieman z North Carolina Research Campus i Brian Labus adiunkt z UNLV School of Public Health w Nevadzie, wyjaśniają, jak to jest z treningami na zewnątrz w obliczu ryzyka epidemii koronawirusa. Naukowcy uspokajają, że aktywność fizyczna na świeżym powietrzu jest zdrowa i zalecana. Sport na świeżym powietrzu poprawia odporność, działa profilaktycznie i ułatwia organizmowi pokonanie choroby. Nie ma żadnych przeciwwskazań do ćwiczeń motorycznych w parku, wycieczek biegowych czy indywidualnego treningu z piłką na podwórku. Wręcz przeciwnie. Dzięki temu możesz nawet zmniejszyć ryzyko złapania infekcji.
Aby zachować bezpieczeństwo podczas ćwiczeń na zewnątrz, powinniśmy unikać skupisk ludzi, treningów w grupach (najlepiej byłoby trenować samemu) oraz korzystania z siłowni plenerowych (nie dotykajmy przedmiotów w przestrzeniach publicznych). W obliczu ryzyka epidemii tak daleko posunięte środki ostrożności są całkowicie uzasadnione.
Trenować w czasie epidemii czy nie? Eksperci to sprawdzili.
Tedros Adhanom Ghebreyesus, dyrektor generalny WHO, wśród zaleceń na czas pandemii zwrócił uwagę na znaczenie aktywności fizycznej. Dorośli powinni ćwiczyć minimum 30 minut dziennie, a dzieci – godzinę dziennie. Mało? Warto pamiętać, że zbyt duży wysiłek osłabia naszą odporność.
Jako jednostka oświatowa stawiająca na kształcenie sportowe pragniemy zapewnić naszym podopiecznym możliwość uczestnictwa w treningach online zaplanowanych i rezliwoanych przez trenerów Szkoły Mistrzostwa Sportowego, według wytycznych Światowej Organizacji Zdrowia oraz Ministerstwa Zdrowia.
Źródała:
