1. Próba szybkości 30 metrów.
Wykonanie: Start z pozycji wysokiej na sygnał. Kandydat ma dwie próby, zaliczany jest wynik najlepszy z uzyskanych. Pomiar czasu dokonywany będzie za pomocą stopera, który będzie średnią arytmetyczną dwóch pomiarów ręcznych. (Jeden pomiar z fotokomórki).
Ocena: Liczy się lepszy czas z dwóch biegów mierzony z dokładnością do 0,01 s.
Źródło: Test sprawności dla młodzieży J. Talaga
2. Próba skoczności (mocy) - skok w dal z miejsca
Wykonanie: Badany staje w małym rozkroku z ustawionymi równolegle stopami przed wyznaczoną linią - lekkie pochylenie tułowia, ugięcie nóg z równoczesnym zamachem ramion dołem w tył - wymach ramion w przód - energiczne odbicie obunóż od podłoża i skok jak najdalej.
Ocena: z dwóch skoków mierzonych do najbliższego śladu pozostawionego przez piętę ustala się najdłuższy (w cm).
uwagi- skok z upadkiem w tył na plecy jest nieważny i należy go powtórzyć.
Źródło: Międzynarodowy test sprawności fizycznej
3. Prowadzenie piłki w biegu wahadłowym.
Wykonanie: Zawodnik ma za zadanie przebiec prowadząc piłkę jak najszybciej z linii STARTU (między pkt. X/Y) omijając znaczniki A, B, C i D do linii METY (między pkt. E/F). Zawodnik startuje na komendę „GOTÓW – START.” Czas jest zatrzymywany w momencie, gdy badany przekroczy linię mety. Próbę zawodnik wykonuje 2 razy. Zaliczany jest lepszy z uzyskanych wyników.
Ocena: Czas mierzony z dokładnością do 0,01 s.
Źródło: Test sprawności dla młodzieży J. Talaga – modyfikacja własna
4. Gra 1x1 w ataku i w obronie po prowadzeniu piłki ze zmianą kierunku biegu.
Wykonanie: Zawodnicy (czerwony i biały) ustawieni są na liniach końcowych boiska o wymiarach 45x25 metrów. Na sygnał wykonują prowadzenie piłki ze zmianą kierunku biegu. Zawodnik w białej koszulce po ominięciu pachołka oddaje strzał do bramki i przechodzi do działań obronnych. Zawodnik w czerwonej koszulce po ominięciu pachołka, przeprowadza piłkę do małej bramki i po wykonaniu zmiany kierunku biegu przechodzi do pojedynku 1x1w ataku ze strzałem do bramki.
Ocena: Ocenie podlega: szybkość wykonania działania, gra 1x1 (w ataku i w obronie), strzał do bramki (prawą i lewą nogą).
źródło: Test SMS Resovia – modyfikacja własna
5. Ocena umiejętności w grze – max 20 pkt
Wykonanie: Ocenie podlegają wszystkie elementy techniczne i taktyczne jakie zawodnik pokaże w czasie tzw. małej gry 3v3 oraz 6v6. Gra będzie się odbywać w drużynach 3 i 6 osobowych na boisku o zmniejszonych rozmiarach. Oceny dokonują trenerzy prowadzący testy.
Ocena: Możliwość zdobycia maksymalnie 20 punktów.
źródło: Test sprawności technicznej – modyfikacja własna
Opracowali:
Trenerzy SMS Resovia Rzeszów
